ストレッチ 方法

「ストレッチ方法Navi」は、ストレッチの方法や効果など、ストレッチに関する情報を掲載しています。一言でストレッチと言っても、目的や、部位によって様々です。腰痛や肩こりを緩和する目的、ダイエットや健康など、人によってその目的は違うものです。

当サイトでは、目的を問わず、幅広くストレッチについての記事を掲載していきますので、お役立ていただければ幸いです。

ストレッチは痛みの緩和や、疲れを取ったり、健康やダイエットに効果的と言われますが、注意して欲しい点があります。それは「痛み」が激しい方の場合です。もしあなたが、肩や腰など部位を問わず、激しい痛みをお持ちの場合は、無理なストレッチはしないようにして、専門医に診断を受けるようにしてください。せっかくストレッチで痛みを和らげようと挑戦して、余計に痛みを増してしまっては元も子もありませんからね！

痛みが弱い、疲れを感じるような人でも、１０回１セットくらいの軽い運動をするだけで、結構が良くなったり、筋を伸ばす運動になったり、十分なストレッチの方法ですので、いきなり沢山しようとしないで大丈夫です。